「強い子のミロ」というキャッチフレーズで、1973年に発売されたミロ。
発売されて間もないころに飲んでいた子供が親世代となり、親子でミロを飲んでいる家庭が増えているんですよ♪
ミロは栄養が豊富で、大人と子供どちらにも嬉しい効果があります。
とくに女性の悩みに多い、貧血と便秘を改善する効果が期待できるんです!
SNSでは実際に、嬉しい効果があったという女性の口コミが複数見られます。
また、子供の学ぶ力をサポートするという嬉しい効果もあるんです!
今回は、ミロの効果とその理由について、詳しく調査しました。
その結果、わが家も親子で飲み始めましたよ♪
前半は、女性の悩みに多い貧血と便秘への効果について、後半は子供の成績にかかわる効果について、ご紹介します!
目次
ミロの効果で女性に多い貧血を改善!睡眠の質も向上?
「疲れやすい」
「寝ているはずなのに眠い」
「めまいやふらつきがある」
こんな症状はありませんか?
疲れやすさや慢性的な眠気に心あたりがあったら、あなたは貧血かもしれません…!
生理がある女性の5人に1人が、貧血と言われています。
貧血は、ミロを継続的に飲むことで、改善する可能性がありますよ♪
なぜミロは、貧血を改善する効果が期待できるのでしょうか?
理由は次のとおりです!
- 鉄分が豊富に含まれているため。
- たんぱく質とビタミンCで鉄分を効率よく吸収できるため。
- 手軽で続けやすいため。
また、貧血の改善は睡眠の質向上につながるという情報を発見!
いくら寝ても眠気を感じる私にとって、耳よりな情報です。
ミロを飲むだけで、貧血だけでなく睡眠の質も改善することができたら嬉しいですよね!
ここでは、貧血と睡眠の質を改善するミロの効果と、その理由についてお伝えしていきます。
ミロは鉄分が豊富!
ミロと聞くと、カルシウムが豊富というイメージをもつかもしれません。
カルシウムだけでなく、鉄分も豊富なんですよ♪
鉄分が豊富なミロは、貧血改善に1役買ってくれます!
ミロを生産しているネスレ日本株式会社の調査によると、生理がある女性の鉄分摂取量は、目安とされている量より4.3mg足りていません…。
しかしながら鉄分は、不足しているからといって、体内で作り出すことができない栄養成分です。
そのため、貧血対策の基本は、不足している鉄分を食事で補うこと。
15gのミロを150mlの牛乳に溶かして飲むことで、3.2mg補給することができますよ!
たった1杯で、なんと不足分の約7割も補うことができるんです♪
ミロ1杯で摂ることのできる鉄分約3mgを、仮に食べ物で摂るとすると、どれくらいの量が必要なのでしょうか?
鉄分約3mgを摂るための食べ物を例にあげると、以下のようになります。
- 卵Mサイズ4個 3.6mg
- ワカサギ25〜30匹 3.0mg
- 納豆100g（約2パック）3.4mg
不足分を補おうとするだけで、結構な量を食べなくてはならないんですね!
通常の食事にプラスして補うのは、なかなか大変です…。
ミロならたった1杯飲むだけなので、取り入れやすいですね♪
たんぱく質とビタミンCで鉄分を効率よく吸収♪
「貧血のときに鉄分を摂ると良い」ということは、多くの方が知っていますよね?
ただし貧血だからといって、鉄分だけを摂れば良いわけではありません!
鉄分は、たんぱく質・ビタミンCと一緒に摂ることで、吸収率を高められます。
ミロは豊富な栄養成分の中に、たんぱく質とビタミンCが含まれているんですよ♪
そのため、効率よく鉄分を吸収することができます。
仮に、食事で鉄分とたんぱく質・ビタミンCを一緒に摂取しようとすると、以下のような組み合わせが理想的です。
- レバーなど（鉄分を多く含む食品）
- 卵・乳製品など（たんぱく質）
- 野菜・くだものなど（ビタミンC）
さまざまな食材をバランスよく取り入れるため、ある程度の品数が必要です。
バランスを考えることはもちろん大切ですが、日々の献立は、冷蔵庫にあるもので決まることもありますよね?
賞味期限の迫る食材や特売品で多く買った食材は優先的に使うなど、主婦は栄養バランス以外にも考えることがたくさんあります!
いくら貧血改善を心がけていても、バランスの良い献立を考えられない日はあって当然です。
日々の食事を補助する飲み物としてミロを取り入れると、栄養を補ってもらえる安心感がありますよ!
貧血改善の効果が期待できる理由は、ミロが効率よく鉄分を吸収できるためなんですね。
手軽で続けやすい!
鉄分は、日々コツコツと摂取し続けることが必要な栄養素です。
ミロなら牛乳に混ぜるだけなので、手軽に続けられますね。
なぜ、鉄分を日々摂取する必要があるのかというと、理由は2つあります。
- 多くを体内にたくわえられないため。
- 汗や尿・便・生理によって排出されるため。
鉄分は、多くを体内にたくわえておくことができません。
「今日は鉄分豊富なおかずをたくさん食べた!」と思っていても、1度に吸収できる量は限りがあります。
余分に摂取した鉄分は、残念ながら排出されてしまうんです…。
また鉄分は日々、汗や尿・便から少しずつ排出されています。
日常的な排出に加えて、女性の場合は生理もありますよね。
生理によって、多くの鉄分を失います。
そのため女性はとくに、日頃から鉄分を摂取するよう心がける必要があるんです。
多くを体内にたくわえらない鉄分は、日々の排出や生理によって減少するため、継続的に摂る必要があるというわけです。
とはいえ先ほどお伝えしたように、毎日鉄分を意識して食事するのは、作るのも食べるのも大変ですよね…!
ミロなら牛乳などと混ぜるだけで手間がかからないので、毎日続けても苦になりません♪
貧血改善が睡眠の質向上につながる♪
「しっかり睡眠時間を確保したはずなのに眠い」ということはありませんか?
いくら寝ても眠気があるとしたら、睡眠の質が良くないのかもしれません。
そんな悩みを解決するカギが、貧血改善にあります!
じつは、貧血の初期に「眠くなる」という症状があらわれることがあるんです。
理由は、貧血によって脳の酸素が減るため。
酸素は血液と結びついて、脳や体内に運ばれています。
酸素を全身に運ぶ血液を作っているのが、鉄分。
鉄分が不足すると、酸素を十分に運べなくなり、脳の酸素も減ってしまいます。
脳は、酸素が減ると安心して眠れず、覚醒状態になるんです。
脳が覚醒状態になると熟睡できず、睡眠の質が下がるというわけです。
脳や全身へ酸素を行き渡らせるために大切なのが、鉄分の摂取により貧血を改善すること。
貧血が改善すると、全身に酸素が行き渡りやすくなり、睡眠の質を向上させられるというわけです!
睡眠の質改善は、疲労やストレスの解消・肌質の改善など、嬉しい効果をもたらします。
好循環を生み出しますよ♪
睡眠不足などの慢性的な症状は、つい「いつものこと」とやり過ごしてしまいがちですが、しっかり改善することが大切です。
ミロを飲み続けることで貧血が改善し、少しずつ好調になっていく可能性がありますよ♪
ミロの効果で便秘も改善♪理由は麦芽とオリゴ糖の力!
SNSで多く見られる、「ミロを飲んでいたら便秘が改善した」という口コミ。
ミロを飲むことで改善するなら、簡単で嬉しいですよね♪
便秘改善に効果があるのか、調査しました!
ミロを飲むことで便秘に効果が見られた理由は、2つ考えられます。
それぞれ説明していきますね♪
- 麦芽飲料であるため。
- オリゴ糖が含まれているため。
【麦芽飲料】食物繊維はさつまいもの5倍!
便秘改善の口コミが多く見られる理由の1つに、ミロは「麦芽飲料」であることが考えられます。
麦芽とは…大麦が発芽するときにできる、栄養素が豊富な麦粒のこと。
麦芽を濃縮したエキスで作られた飲み物が、麦芽飲料です。
子供が飲みやすいようココア味にしてありますが、ミロは麦芽飲料なんです。
麦芽は漢方薬に使われるほど、高い栄養価があるんですよ!
食物繊維は、なんとさつまいもの約5倍も含まれているんです。
食物繊維のほかにも、ミネラルやビタミンを多く含み、腸の健康維持に効果があります。
また、胃や腸の消化を助ける効果がある、酵素も含まれているんですよ♪
麦芽は、胃腸系の機能を高めて消化を促進する特徴があるため、便秘改善に効果があると考えられます。
ミロは麦芽を濃縮したエキスで作られているので、便秘改善の口コミが多いのも納得ですね!
【オリゴ糖】善玉菌などの腸内細菌を増やす♪
ミロを作っている麦芽エキスは、麦芽糖やブドウ糖など、さまざまな糖類を含んでいます。
その中の1つが、オリゴ糖。
オリゴ糖は、善玉菌などの腸内細菌を増やす効果や、整腸作用があります。
オリゴ糖を含んでいるミロは、お腹の調子をととのえる効果が期待できるんですね!
善玉菌が増えることで腸内環境がととのい、便秘の改善につながる可能性がありますよ♪
またオリゴ糖は、摂取してから数日後に便秘改善の効果が見られるようになるものの、摂取をやめると効果がなくなります。
オリゴ糖は継続して摂ることで、便秘改善の効果を感じられるんですね!
個人差はありますが、腸内環境は2週間で変化が見られるといわれています。
便秘改善の効果に期待して、まずは2週間、ミロを飲み続けてみませんか?
ミロの効果で子供の学ぶ力をサポート!朝食を補おう♪
朝ごはんを食べる子供のほうが、食べていない子供より成績が良いという話を聞いたことはありませんか?
公式サイトのグラフを見ると、朝ごはんを食べている子供の方が、食べていない子供より好成績であることがわかります。
朝食が成績にかかわるとなると、子供にしっかり食べさせなくてはという気持ちになりますね!
朝ごはんにプラスしてミロを飲むと、摂取できる栄養の割合があがり、脳のエネルギー源となるブドウ糖をしっかり摂ることができますよ♪
大切なのは、脳のエネルギー源であるブドウ糖を、朝摂ること。
ブドウ糖は寝ている間に消費され、朝はからっぽの状態です。
朝ごはんを食べないと、脳を動かす効果のあるブドウ糖がない状態で登校することになり、力を発揮できません。
脳のエネルギー源であるブドウ糖を、朝しっかり摂ることは、学ぶ力をサポートすることにつながります。
摂取するとすみやかに吸収されるブドウ糖は、脳と体を活動させる効果があるんですね!
しかしながら、時間が足りなくなることの多い朝…。
朝食が大切だとわかっていても、子供がなかなか起きなかったり、食べるのが遅くて多くを残したりする場合がありますよね。
ミロは飲み物なので、忙しい朝でも取り入れやすいですよ♪
子供が飲みやすいココア味であることも、嬉しいポイント。
朝の忙しい時間に、子供がすすんで栄養補給してくれると、とても助かりますよね。
子供が喜んで飲むうえに、学ぶ力の効果を実感できたら一石二鳥です♪
ただし、ミロだけを飲めば良いわけではありません!
食事にプラスして飲むことで、バランスよく栄養を摂るようにしましょう。
まとめ
- ミロは鉄分が豊富に含まれている。
- ミロは、たんぱく質とビタミンCで効率よく鉄分を吸収でき、貧血改善に効果がある。
- 貧血の改善により、睡眠の質を向上させられる可能性がある。
- 麦芽エキスとオリゴ糖の効果によって、便秘改善が期待できる。
- 朝食にミロを取り入れると、摂取できる栄養の割合があがり、脳のエネルギー源となるブドウ糖も摂れる。
子供の成長をサポートするイメージをもっていましたが、ミロは大人にも嬉しい効果がたくさんあるんですね!
ただし気をつけたいのは、ミロが栄養機能食品であるということ。
バランスの良い食事を心がけることが基本です。
ミロは栄養を補うための食品であることを忘れないようにしましょう。
嬉しい効果をもたらしてくれるミロを、上手に活用したいですね。
最後までお読みいただき、ありがとうございました♪