パソコン作業やスマートフォンを長時間使っていると、目の疲れやかすみを感じた事はありませんか?
目の疲れやかすみの原因は、眼精疲労かもしれません。
パソコンやスマートフォンは、仕事や生活に必須アイテムなので、目に悪いからと使用を控えることは、できないですよね。
目の疲れで困っているあなたの救世主に、最近話題となっているアイマッサージャーです!
アイマッサージャーは、目の周りにある筋肉をほぐしたり、目元を温めたりなどの機能があります。
そう思う方もいますよね。
そんな心配をしているあなたに、アイマッサージャーが本当に目に悪いのかを調査し、おすすめの商品も紹介します!
目次
アイマッサージャーが目に悪いは嘘!メリットを紹介
アイマッサージャーは本当に目に悪いのか?と疑問に思われる方も多いと思います。
結論から言うと、アイマッサージャーは目に悪いわけではありません。
むしろ良いとされています。
アイマッサージャーは、疲れた目を温熱で血流の流れを促進し、マッサージ機能で目の周りの筋肉をほぐしてくれるのです。
では、目が疲れる理由は、どういったことからでしょうか?
目が疲れる理由とアイマッサージャー効果とは?
目が疲れる理由は、パソコンやスマートフォンの画面をずっと見ていると、常にピント調節の筋肉が緊張している状態です。
これが長時間続くと目に疲れが発生します。
またまた、瞬きの回数が少なく・目が乾きやすくなると、疲れ目といった不快症状がでてくるのです。
アイマッサージャーは、不快症状の目を温熱で血流を促進し、マッサージ機能で凝り固まった筋肉をほぐしてくれます。
目元をほぐす事で、視界がクリアになる効果が期待できます。
そしてリラックス効果があるので、睡眠不足や目の下のクマを消すというお肌に良いメリットもあります。
アイマッサージャーの機種によっては、アロマが楽しめるものもあります。
アイマッサージャーが目に悪い理由は眼球を触るから?
では、どうしてアイマッサージャーが目に悪いと思われるのでしょうか?
目は人や物を見るために必要な器官です。
そこに機械を当てるのは何だか不安…と思われる方や温めるだけでは効果ないのでは?と思う方もいるのではないでしょうか。
目元をマッサージをする時に、まぶたの上から眼球は押さないようにする事が大切です。
まぶたの上から眼球を押すと目の病気を発症する可能性があるので注意が必要です。
そう思う方もいますよね。
しかし、アイマッサージャーは眼球を避けてこめかみなど目のツボを刺激します。
振動が気になる方は振動の弱いアイマッサージャー機種を選びましょう。
目を温めるという行為は、目やその周辺の血管を広げて凝った筋肉をほぐしてくれるので疲れを癒してくれます。
目の周りをほぐす前に目元を温めてから開始するとより効果的なのです。
続いてはアイマッサージャーのメリットとデメリットについてです。
アイマッサージャーのメリット
アイマッサージャーのメリットを7つ紹介します。
アイマッサージャーのメリット
- 自分でケアをしなくていい
- 目元を温めて血流を促進してくれる
- 目のツボを押してくれる
- リラックス効果がある
- 睡眠不足の解消がある
- 目の下のクマを消してくれる
- 肩こりの解消をしてくれる
仕事や家事･育児などで疲れている中、目元までケアをするのは大変ですよね。
アイマッサージャーを装着するだけで目元のケアができ、血流を促進したり目のツボを刺激してくれるのでリラックス効果が期待できます。
何よりジッとしているだけで、疲れた目を癒してくれるのが良いですね。
アイマッサージャーの機種によっては、アロマ機能が搭載されているものもあるのでリラックス効果が高まります。
目の疲れの緩和により睡眠の質が上がり、睡眠不足解消のサポートをしてくれます。
アイマッサージャーの機種には首元を温めてくれるものもあり、肩こり解消にもつながります。
忙しく過ごすあなたに、アイマッサージャーは癒しと疲れの解消を与えてくれる事でしょう。
アイマッサージャーのデメリット
良いことづくしのアイマッサージャーですが「それって本当?」「効果ないのでは?」と怪しんでしまいますよね。
アイマッサージャーもメリットもあれば、デメリットもあります。
アイマッサージャーのデメリット
- 音がうるさい
- 視界が遮られて何も出来ない
- 使用中は何も出来ないので外では使えない
視界が真っ暗だと音に敏感になってしまい、機械音が気になる方もいるのではないでしょうか。
音がうるさいのは、ヒーリングミュージックが搭載されているアイマッサージャーの機種があるのでそちらで軽減できるかもしれません。
自分の好きな音楽を聴けるアイマッサージャーの機種もありますよ。
アイマッサージャーは、目を覆うタイプで視界が遮られるため、閉所恐怖症の方は注意が必要です。
アイマッサージャー使用時の注意点
アイマッサージャーのメリットとデメリットをお伝えしましたが、使用時の注意点もあります。
いくら気持ちが良いからといって、長時間使用すると逆に目の負担になってしまいます。
アイマッサージャー機種の説明書に記載ある目安時間を参考に、1日1～2回・1回15分くらいにしましょう。
アイマッサージャーの振動の刺激によって目のトラブルが生じる可能性があります。
- 目の病気(白内障･緑内障･網膜剥離･飛蚊症など)
- レーシック手術経験のある方
目にトラブルがある場合は、必ず医師に相談し使用する事をおすすめします。
目が充血している時は、目元を温めると逆効果なので使用を避けましょう。
コンタクトレンズを装着したままの使用は大変危険です。
アイマッサージャーは眼精疲労回復に最適!その理由は?
アイマッサージャーが現代社会の方におすすめの理由は、眼精疲労にあります。
眼精疲労の原因は、パソコンやスマートフォンを長時間使用することによる目の疲れが原因とされています。
もしかしたら、あなたも思い当たることがあるのではないでしょうか。
現代社会の方を悩ませる眼精疲労とは、どういった症状なのでか、詳しく解説していきます。
眼精疲労の症状と原因をセルフチェック
眼精疲労とは、目を酷使する事により、痛み･かすみ･しょぼしょぼする･充血などの症状が起こります。
目の疲れから、頭痛･肩こり･吐き気･不眠･倦怠感など体に別の症状をもたらす可能性があります。
休憩や睡眠をとっても回復しない状態を眼精疲労と言います。
眼精疲労セルフチェック
- まぶたが重い
- 目がしょぼしょぼする
- 目が痛い
- 視界がぼやけている
- 目がかすむ
- 目の充血
- 頭痛
- 肩こり、首こり
- 倦怠感
- 寝不足
- 集中力がない
- 食欲がない
チェック項目が多い方は、注意が必要です。
眼精疲労になる原因
- 目の使い過ぎ
- 目の病気(ドライアイ、白内障、緑内障など)
- ストレス
眼精疲労の原因は、パソコンやスマートフォンなどの画像表示端末機器を長時間使用する事により起こります。
常にピント調節の筋肉が緊張している状態になり、目の疲れから全身に疲労が蓄積していくのです。
眼精疲労を放置してしまうと、目の疾患発症リスクが高まったり睡眠の質が低下してしまう可能性があります。
軽いうつ状態になってしまう人もいるそうです。
眼精疲労が進行すると失明する恐れがあるので注意が必要です。
眼精疲労にならないための対策
- 作業の合間に休憩を取る
- 遠くの緑を数分間見つめる
- 目のツボを刺激する
パソコンやスマートフォンの画面を見過ぎて瞬きが少なくなる事も多いので、目薬を点眼したり部屋を加湿しましょう。
眼精疲労の対策にアイマッサージャー!
そんなあなたの味方になってくれるのが、アイマッサージャーです。
目の周囲にあるツボを刺激し、さらに温めてくれるアイマッサージャーは、目の疲れを解決してくれます。
目の疲れによる頭痛･肩こり･首こりをほぐしてくれたり、ストレスを緩和してくれるのです。
約15分間ジッとしているだけで目がすっきりし、一日の疲れを癒してくれます。
少しの間、自分の体をいたわってみませんか?
アイマッサージャーのおすすめと効果ない理由を紹介
あなたの疲れを癒すためにおすすめなアイテムがアイマッサージャーです。
ネット検索すると、たくさんのアイマッサージャーがあり、正直どれがいいのか悩みますよね。
アイマッサージャーは、用途に合わせて購入しないと効果ないのです。
効果ないと購入した後に後悔をしないためにも、あなたに合ったアイマッサージャーを探しましょう。
アイマッサージャーの用途別に、おすすめ商品を3つ紹介します。
リラックスしたい人におすすめ
| La Luna ラルーナ 目元エステ エアーアイマスク |
自宅でエステ気分を味わいたい方や、操作方法が難しくないアイマッサージャーが欲しい方におすすめです。
会社名のLaLunaとはイタリア語で「月の女神･癒し･浄化」という意味で、エアーアイマスクやネックケアなどを販売しています。
様々なメディアでも紹介されているLa Lunaのエアーアイマスクは、とてもスタイリッシュなデザインです。
シンプルな機能になっており、家事や育児で忙しい方でも簡単に使う事ができ、温熱機能は42℃でじんわりと温まります。
空気圧機能は目頭からこめかみまでマッサージをされるような気分を味わえます。
ヒーリングミュージックが搭載されており、付属のUSBケーブルをパソコンに接続すると自分の好きな音楽が入れられるそうです。
色はゴールド･シルバー･グリーン･ブルー･レッド･パープル･ピンクと豊富にあります。
汚れ防止カバーがあるので衛生的に使えます。
箱も高級感があるため、プレゼントにも最適です。
目元の美容をしたい人におすすめ
| MyComfort リリースアイ |
目元ケアを重視したい方、首元まで広範囲に温めたいと思う方におすすめです。
MyComfortは寝具やクッションなどリラックス用品を取り扱っている東京の会社です。
リリースアイは目元やこめかみ部分をもみほぐしてくれたり、首元まで温めてくれます。
部位ごとのもみほぐしと広範囲のあたためが可能で、低温と高温の2つの温熱パターンがあるのでお好みで調節できます。
リリースアイは目元ケアの専門サロン「目の美容院」が監修しているアイマッサージャーです。
自宅で手軽に目元ケアができて、スマートフォンやパソコンで疲れた目を癒してくれます。
首元ケアを重要視しているのは「目の美容院」ならではの発想ですね。
リリースアイはBluetooth音楽機能が搭載されているので、好みの音楽を楽しみながらリラックスできます。
目に潤いがほしい人におすすめ
| Panasonic 目もとエステ EH-SW68-N |
仕事や家事･育児の合間、寝る前などアイマッサージャーの機能を使い分けたい方におすすめです。
Panasonicは国内で有名なメーカーです。
目元エステEH-SW68-Nはたっぷりのホットスチームで目元に潤いを与え、42℃の高温設定で目元に爽快感が味わえます。
カラーはゴールドで近代的なデザインがとてもかっこいいです。
目元エステEH-SW68-Nには、選べるコースが3つあります。
- 目を休めるリフレッシュコース
- おやすみ前のリラックスコース
- 作業中の休憩にクイックコース
アロマの香りも楽しめるのでリラックス効果があります。
アロマタブレットは別売りですので必要な人は購入してください。
目元は乾燥しやすいパーツなので、スチームでケアができ肌の水分量もアップする優れものです。
スチームが出るので給水プレートを水に濡らす必要があります。
まとめ
- アイマッサージャーが目に悪いというのは嘘!使うだけで目の疲れや体の疲労回復にもなる
- アイマッサージャーは、目を温熱で温め血流促進や目の周りをマッサージ機能でほぐしてくれる効果もある
- アイマッサージャーは温熱効果やマッサージ機能により、眼精疲労回復におすすめである
- 眼精疲労は進行すると目の疾患発症リスクや睡眠の質の低下･最悪失明する恐れがある
- アイマッサージャーは用途に合った商品を選ばないと効果がないと感じることがある
- あなたに合ったアイマッサージャーを選ぶことが一番大事である
アイマッサージャーはメリットがたくさんあるアイテムです。
パソコンやスマートフォンを長時間使用して疲れた目を、アイマッサージャーが温かくケアしてくれます。
休憩の合間や眠る前などに使用して、目の疲れを癒してくださいね♪