よもぎ蒸しの効果について調べていたら「効果ない」というワードが出てきてびっくりしていませんか?
実は人気番組「ホンマでっか!?TV」で「よもぎ蒸しは効果ない」と受け取れる内容の放送回があったんです。
そう思ったあなた!
よもぎ蒸しは効果ないとは言い切れず、よもぎ蒸しを体験した人の中には良い効果があったという人もいます。
本記事では、ホンマでっか!?TVの放送内容と、よもぎ蒸しの効果、実際の口コミについて徹底解説しています。
ホンマでっか!?TVの内容は誤解を生みやすかったので、ぜひ最後まで読んでよもぎ蒸しの正しい知識を身につけてくださいね!
目次
よもぎ蒸しは効果ないとホンマでっかTVで放送された?!
「よもぎ蒸しって効果ないの?!」と話題になった、ホンマでっか!?TVの放送内容とはどのようなものだったのでしょうか?
この章では、ホンマでっか!?TVの放送内容を詳しく解説するとともに、よもぎ蒸しは効果があるのかについてお伝えします!
ホンマでっか!?TVで放送された内容とは?
「あなたのしていたムダ努力」というタイトルのコーナーでのことです。
タレントの横澤夏子さんが「よもぎ蒸しをした後は体が温まるし、その日はよく眠れるんです。」と発言されました。
それに対して、疲労評論家の梶本修身氏が「よもぎ蒸しの効果に、科学的な根拠を持った論文はない。」とコメントしています。
「よもぎには抗酸化成分やビタミンがたくさんあるが、蒸してその成分が毛穴から体内に入ることはない」と説明されました。
私もよもぎ蒸しに興味津々でやってみたいと思っていたので「えっ効果ないの?!」とびっくりしました。
すでによもぎ蒸しをした方も「やってもムダですよ」と言われているような気がしてショックを受けたのではないでしょうか。
「効果ない」とは言っていなかった!
しかし、評論家のコメントをよく見てみると「よもぎ蒸しは効果ない」とは言っていないんですよね。
評論家のコメント
- よもぎ蒸しの効果について、科学的な根拠を持った論文はないこと
- よもぎを蒸して、その成分が手穴から体内に入ることはないこと
この2点は事実です。
よもぎ蒸しは、韓国で古くから親しまれている美容法で民間療法です。
民間療法とは?民間で発見され伝承されてきた治療法で、医師にかからないで行う経験的な療法。
科学的根拠に基づかない手法。
よもぎ蒸しは、元々韓国で産後の身体を順調に回復させるための手法として、東洋医学の考え方に基づいた民間療法です。
東洋医学は、実証的かつ科学的な西洋医学とは違って、先人の治療経験の集積であり、科学的根拠がないものも多くあります。
| 西洋医学 | 東洋医学 | |
|---|---|---|
| 治療方法 | 客観的で分析された科学的データに基づく | 自然科学的で先人の治療経験に基づく |
| 見る場所 | 病気に対してピンポイントに悪い部分を見る | 心と体を一体としてみて、体全体の調和を図る |
| 特徴 | 画一された治療法を用いる | 個人の体質や特徴を重視し、症状の経過を見る |
| 薬 | 精製された「西洋薬」を使う | 天然物がベースとなる生薬を混合した「漢方薬」を使う |
私たちが普段病院で受けるほとんどの治療は、西洋医学に基づくものです。
ホンマでっか!?TVに出演された評論家の方は、西洋医学の考え方に当てはめて、よもぎ蒸しは科学的根拠がないと言ったのですね。
よもぎ蒸しは民間療法なので、効果について実験を行い、科学的データから有効性を証明する必要がありませんでした。
今でこそ、よもぎ蒸しが広まってきてそのような研究は行われているかもしれません。
しかし、よもぎ蒸しの効果に関する科学的根拠を持った論文がないというのは事実です。
よもぎには、美容と健康に良いとされる多くの成分が含まれているのをご存知ですか?
よもぎの葉緑素(クロロフィル)には、体内からコレステロールやダイオキシンなどの余分なものを排出するデトックス効果があります。
その他、よもぎに多く含まれている成分をご紹介します♪
| 成分名 | 可食部100gあたりに含まれる量 | 効果・効能 |
|---|---|---|
| カリウム | 890mg | 高血圧予防、むくみ改善 |
| カルシウム | 180mg | 血液の凝固(出血の予防)、筋肉を動かす |
| 鉄 | 4.3mg | 血流・エネルギー代謝の促進 |
| βカロテン | 5300μg | 粘膜の保護、美肌効果、ガン予防 |
| ビタミンK | 340μg | 血液の凝固、コラーゲン生成促進 |
| 葉酸 | 190μg | 赤血球の造成、認知症予防 |
| 不溶性食物繊維 | 6.9g | 腸内環境の改善 |
よもぎに含まれる成分はよもぎを食べたり、お茶にして飲んだりすることによって摂取できます。
よもぎを煮立たせた蒸気に触れることよって、よもぎの成分が毛穴から体内に入ることはありません。
皮膚は、表皮・真皮・皮下組織と何層もの構造で形成され、これらを突破し体内に浸透させるにはかなり細かい分子レベルでないと不可能です。
ホンマでっか!?TVに出演した評論家のコメントは事実ですが、補足が必要です。
よもぎ蒸しではよもぎの成分を、皮膚ではなく膣の粘膜から吸収することをメインに考えています。
膣の粘膜は皮膚と構造が異なり、腕の皮膚に比べなんと42倍もの吸収率があるといわれています。
そのため、粘膜からのよもぎ成分の吸収は少なからずあると考えられるんですね!
粘膜からよもぎ成分の吸収があるとはいえ、よもぎ蒸しの主な目的はこれではありません。
よもぎ蒸しの目的は温活とアロマテラピー
よもぎ蒸しの目的は主に2つです。
温活とは、体の深部を温めて基礎体温を上げ、体調不良などを改善することです。
よもぎを煮立たせた蒸気で下半身を中心に温め、血行促進、婦人科系疾患をはじめとした体の不調を改善することが目的です。
アロマテラピーは、香りが人間の嗅覚を通して脳に働きかける作用によって、自然治癒力を高め、疲れた心身を癒す効果があります。
よもぎには、春を感じさせるような爽やかな香りがありますよね。
香りの主な成分は、シネオール、αツヨンなどで以下のような効果があります。
| 香りの成分名 | 期待できる効果 |
|---|---|
| シネオール | イライラ解消、安眠作用、利尿作用 |
| αツヨン | 殺菌・防腐効果、爽快感、リラックス効果 |
よもぎ蒸しをすると、よもぎの香り効果で精神が安定し、リラックスできるんですね。
横澤夏子さんが「よく眠れる」と言っていたのも、よもぎの香り成分の効果かもしれません。
このように、ホンマでっか!?TVの放送内容は事実ですが、よもぎ蒸しの目的やベースとなる考え方と少しズレがあったように感じます。
結局よもぎ蒸しに効果はあるの?
気になるのは、結局よもぎ蒸しに効果はあるのかということです。
⇒「よもぎ蒸しは効果ないのか口コミを調査してみた!」で実際の口コミについて解説しています。
結論から言うと「よもぎ蒸しの効果は人による」ということになります。
「科学的根拠を持った論文はない＝効果がない」ということにはなりません。
「科学的根拠を持った論文はない＝効果は分からない」というのが正しいでしょう。
科学的根拠を持った論文はない≠効果ない
科学的根拠を持った論文はない＝効果は分からない(効果は人による)
実際に、韓国で古くから伝承されてきた美容法であり、効果があったからこそ受け継がれてきたと考えられます。
誰にとっても効果がないものは必要がありませんし、自然になくなっていくものだと考えられますよね?
日本でも続々とよもぎ蒸しサロンがオープンしており、良い効果があったという口コミがあるのも事実です。
「よもぎ蒸しは効果ない」ということではありませんので、「効果があったらいいな♪」という気持ちでやってみましょう。
よもぎ蒸しは効果ないし危険性もある?手順と注意点も!
よもぎ蒸しの効果は人によりますが、良い効果もたくさん報告されていることが分かりました。
しかし「よもぎ蒸し」で検索すると、同時に「危険性」というワードが出てくるのが気になります…。
よもぎ蒸しに危険性はあるのでしょうか?
この章では、よもぎ蒸しに危険性はあるのか、またよもぎ蒸しのやり方と注意点について解説します。
よもぎ蒸しの危険性がある人とタイミング
よもぎ蒸しは適切に行えば、効果ないどころか不調の改善に良い効果をもたらしてくれることが期待できます。
一方で、よもぎ蒸しをするのに適していない人が、よもぎ蒸しをすることの危険性が示唆されています。
よもぎ蒸しをやってはいけない人とは以下のような人です。
よもぎ蒸しをやってはいけない人
- よもぎアレルギーの方
- 体を温めてはいけない疾患のある方
よもぎアレルギーの方はよもぎ蒸しをすると、アレルギー反応が出て危険です。
よもぎと同じキク科のブタクサアレルギーがある方も、アレルギー反応が出やすい場合があるのでよもぎ蒸しを控えましょう。
サロンによっては、よもぎを用いず他のハーブなどを使ってハーブ蒸しを行ってくれるところもあります。
高血圧や心臓病で、医師からサウナなどで体を温めることを禁止されている方はよもぎ蒸しをしないようにしましょう。
よもぎ蒸しをやってはいけないタイミング
- 生理中
- アルコールを摂取した直後
生理中は、血液が壷に入ってしまう可能性があるので、衛生面の観点からよもぎ蒸しはしない方が良いでしょう。
また、よもぎ蒸しは体を温めて血流を促進します。
生理中はただでさえ出血量が多いので、さらに血流を促進させると、よもぎ蒸し中にのぼせたり、貧血を起こしたりする危険性があります。
生理中でも、もうほとんど経血が出ていない状態であればよもぎ蒸しをしても大丈夫です♪
よもぎ蒸しをすると体内の循環が良くなるため、アルコールを摂取した直後では、どんどんアルコールを吸収してしまいます。
その結果、気分が悪くなる危険性があります。
同様の理由で、よもぎ蒸しをした直後もアルコールの摂取は控えましょう。
また、アルコールは体を冷やしてしまいますので、せっかくの温活を効果ないものにしてしまわないように気を付けましょう!
よもぎ蒸しのやり方を解説
よもぎ蒸しとは、専用の壷の中に水とよもぎを入れて、コンロでぐつぐつと煮立たせ、その蒸気で下半身を温める方法です。
真ん中に穴の開いた椅子の中にコンロと壷をセットして、その椅子に座ることでデリケートゾーンに直接蒸気を当てます。
椅子に座る際は服を全て脱ぎ、頭と手だけが出るよもぎ蒸し専用マントを着用します。
これで、首から下の部分がスチームサウナ状態になるんですね!
- よもぎ蒸し専用マントに着替える
- 穴の開いた椅子に座って、よもぎを煮出した蒸気を下半身に当てる
- 30分~1時間座って体をじっくり温める
- たくさん汗をかくので、軽くシャワーを浴びるか濡れたタオルで体を拭いて終了
座っている間は、好きなTVや動画を見たり、本を読んだり自由に過ごしてOKです♪
よもぎ蒸しに慣れている方は、よもぎ蒸ししながらPCで仕事をしている方もいるそう!
私は、目を閉じてゆっくり自分と向き合う時間にしたいなと思いました。
マントの中では、体育座りしたりあぐらをかいたり、疲れないように好きな体勢でリラックスしてOKです♪
注意点を守って快適なよもぎ蒸しをしよう♪
よもぎ蒸しをする中で、注意していただきたい点がいくつかありますので、解説します。
よもぎ蒸しの注意点5つ
- 水分補給をしっかりする
- よもぎ蒸しの適正時間を守る
- よもぎ蒸しの温度管理
- かいた汗をそのままにしない
- 体調に合わせる
注意点を意識することで、より危険性が低く、快適なよもぎ蒸しが行えますので一緒に確認していきましょう。
よもぎ蒸しをするとたくさん汗をかくので、手元に水分を用意して水分補給しながらよもぎ蒸しをしましょう。
せっかく体を温めているので、冷たい飲み物よりも常温の水などが良いでしょう。
よもぎ蒸し1回あたりの時間は、30分~1時間が適当です。
たくさん汗をかき代謝が上がるので、長時間行うと人によってはとても疲れる場合もあります。
目安としては、汗がどわーっと出始めてから20分後くらいに終わると良いでしょう。
温まった血液が全身を巡るのが、約20分といわれているためです。
開始から20分くらいで汗が多く出ててくる人が多いので、＋20分の40分で1セットになっているサロンが多いです。
自分の体に合わせて、最適な時間を探していきましょう。
よもぎ蒸しに最適な蒸気の温度は、39~42℃で入浴時の湯船の温度と同じくらいとされています。
たくさん汗をかくとスッキリするので、高温の方が良いと思われるかもしれませんが、じんわりと温かいくらいが最適です。
熱さの感じ方は、人それぞれなので熱いと感じたら温度を下げましょう。
よもぎ蒸しサロンであれば適温にセットされていますが、熱い場合はお店の人に言えば温度を調節してくれます。
自宅で行う場合は、注意が必要です。
自宅用のよもぎ蒸しセットは、温度調節が可能な電気鍋がセットになったタイプが多いので、温度を高くしすぎないようにしましょう。
汗の中には老廃物やアンモニアが含まれており、そのままにしておくと皮膚の上で雑菌が繁殖する原因になります。
汗は軽くシャワーを浴びて流すか、濡れたタオルでしっかりふき取りましょう。
蒸気で毛穴がしっかり開いている状態で、汚れも落ちやすいのでボディソープなどでごしごし洗う必要はありません。
基本的によもぎ蒸しは、毎日行っても大丈夫なのですが、しんどい時に無理して行う必要はありません。
汗がたくさん出て疲れますので、疲れすぎているときや体調が良くないときにはよもぎ蒸しはしない方が良いです。
リラックスして体を温め、アロマの効果で癒されることを目的としているので、あなたがリラックスできる状態のときにやってみてください♪
よもぎ蒸しは効果ないのか口コミを調査してみた!
よもぎ蒸しは効果ないのか、よもぎ蒸しを体験した人によるネット上の口コミを調査してみました!
私が調べた限りでは「よもぎ蒸しは効果ない!」と断言している口コミは見つかりませんでした。
効果ないどころか、体に嬉しい効果があった♪という口コミが多かったので、その一部をご紹介します。
効果を実感したという口コミは多数ある
ネットの口コミでよもぎ蒸しによる効果を実感したとされる症状は、以下のようなものです。
- 冷え性
- 生理関連
- PMS(月経前症候群)
- 更年期障害
- 妊活
実際にあった口コミは以下のようなものです。
- 重かった生理痛が緩和された
- 冷え性が改善され、汗をかきやすい体質になった
- 腰痛や肩こりが軽減した
- 肌つやが良くなり、便通も良くなった
- よもぎ蒸しを継続して、妊娠できた
- 体が軽くなった
- 寝つきが良くなった
いずれも個人の感想であり、全ての人に同様の効果が出るものではないことに注意が必要です。
私の個人的な意見としては、体を温めることにより、血の巡りが良くなったことがポイントなのかなと思いました!
リラックスした時間を過ごすことで、ストレスを軽減させることも心身の健康のためには大切ですね。
よもぎ蒸しは花粉症にも良い?!
花粉症に効果があったとの口コミも見つけました!
https://twitter.com/yuuuchanfurugi/status/1630501609557082113
引用 Twitter
よもぎ蒸し中に、マントの中に顔を入れてしっかりとよもぎの蒸気を吸い込むことで、花粉症の症状が和らぐこともあるそうです。
よもぎの成分が、鼻や口の中の粘膜にアプローチするんですね。
花粉症にお悩みの方は、試してみる価値がありそうです!
初めてのよもぎ蒸しは口コミの良いサロンで!
よもぎ蒸しは、蒸気を直接デリケートゾーンに当てるため、初めて行う方は不安に思うこともあると思います。
まずは、信頼できるよもぎ蒸しサロンで体験してみることをおすすめします!
美容サロン検索サイトでよもぎ蒸しサロンを検索すると、多くのサロンがあることがわかりました。
お近くのサロンで、良い口コミが多いサロンに行ってみましょう♪
専門の知識を持ったスタッフが丁寧に対応してくれるので、安心してよもぎ蒸しができると思いますよ。
よもぎ蒸しが自分の体に合っていて、定期的に行いたいと思ったら自宅用のよもぎ蒸しセットを購入するのも良いかもしれません。
まとめ
- ホンマでっか!?TVで「よもぎ蒸しは効果ない」と受け取れる内容が放送されたことがある
- よもぎ蒸しは効果ないとは言い切れないが、科学的データがないため、効果は人によるということになる
- よもぎ蒸しには行うと危険な人とタイミングがある
- 水分補給をしっかりするなどの注意点を守れば快適なよもぎ蒸しができる
- よもぎ蒸しの効果を実感したという口コミが多数あるのは事実である
- 初めてのよもぎ蒸しは、口コミの良いサロンで行うのがおすすめである
よもぎ蒸しは、効果に科学的データこそありませんが、体を温めてリラックスできる手段であることは間違いありません。
私も冷え性に悩む1人なので、試してみたいと思いました♪
ぜひ、あなたもよもぎの香りに癒されてリラックスした時間を過ごしてみてください。